Само със записване!
Понеделник | 19:00–20:30 ч.
Вечерна практика, насочена към осъзнато регулиране на дишането, движение и концентрация на вниманието и медитация.
Практиката включва разнообразни дихателни техники, съобразени с края на деня, съчетани с йога асани за мобилност на тялото.
Ще работим задълбочено с различни характеристики на дихателния цикъл -честота, дълбочина и продължителност на вдишването и издишването, както и с различни форми на задържане на дъха.
Начинът, по който дишаме, оказва съществено влияние върху нашето физическо и психично състояние. Дихателните техники са свързани с регулирането на автономната нервна система и нивото на физиологична възбуда, като създават условия за по-добра саморегулация и адаптация към ежедневния стрес.
Движението /асаните/ подпомага мобилността на тялото и създава условия за по-свободен дихателен модел, а насочването на вниманието към дъха развива телесната осъзнатост и способността за концентрация.
Практиката завършва с водена медитация или мантра медицаия, при която ритмичното повторение на звук или фраза се използва като обект на внимание. Този подход подпомага устойчивото фокусиране на ума и постепенното преминаване към по-спокойно и балансирано състояние в края на деня.
90 минути за систематична работа с дишането, движението и вниманието с фокус върху саморегулацията, концентрацията и възстановяването след динамиката на деня.
Водещ: Анита Сотирова. Вече 13 години хатха йога е част от личния ми път на себепознание и вътрешно търсене. Поддържам постоянна лична йога практика и дихателна практика, а интересът ми постепенно ме отведе към кундалини йога, крия йога, активните медитации на Ошо и други енергийни практики.
Сертифициран йога преподавател съм, фасилитатор на Ошо активни медитации и имам посвещение в крия йога. И все пак вярвам, че сертификатите са само малка част от пътя и не определят готовността на човека, имайки предвид как се добиват в днешно време.
За мен практиката е пространство на среща и взаимен енергиен обмен. Водещият споделя това, което е преживял и опознал, но човекът, който му се доверява, е също толкова важна част от процеса. Без него този енергиен процес не би могъл да съществува. Този процес е известен като "колело на сътрудничеството" в Агни йога.
Не вярвам в разделението на „учител“ и „ученици“ в западното му определение, а по-скоро "хора-търсачи", които за известно време вървят заедно по един общ път, към по-дълбоко себепознание, осъзнатост и духовно развитие.
Ние всички сме толкова уникални и различни, че не е ясно кой, кого учи...
С предварително записване. Местата са ограничени.
Духовен център Анитеа- гр.София, кв.Манастирски ливади-Б, ул.Флора, бл.65, ет.6 в сградата на Евроцентъра, тел.0898684664
Вход: 7 евро
